La pratique d’une activité d’intensité modérée, le sport en extérieur (en forêt ou sur la plage, par exemple), le plaisir que l’on ressent à bouger, une promenade quotidienne et une activité placée sous le signe de la médita tion (comme le yoga et le taïchi) diminuent le stress tout en renforçant la résistance à long terme.
En revanche, du sport intensif de manière irrégulière, des efforts extrêmes, des entraînements épuisants, du sport à outrance, une addiction au sport, une pratique d’une activité physique alors qu’on n’en a pas envie, le sport en intérieur (pas assez d’oxygène) et le sport le long d’une route fréquen tée (gaz d’échappement) ont un effet néfaste sur la santé. Ces activités entraînent en effet un stress chronique et diminuent la résistance à long terme. Sans compter qu’elles privent aussi le corps de nutriments et d’une énergie nécessaires pour lutter contre le cancer.
