Realizar actividad física moderada de forma regular, preferentemente al aire libre (como en un bosque o en la playa), practicar deportes que disfrutes, caminar diariamente y realizar formas de movimiento meditativo como yoga y tai chi, (en un bosque, en la playa), hacer deporte con placer, caminar cada día y realizar movimientos meditativos como yoga y tai chi, reducen el estrés y aumentan la resistencia a largo plazo.
Esfuerzos intensos agudos de forma irregular, entrenamientos de fuerza extremos, entrenamientos de resistencia extenuantes, practicar deporte de forma fanática, ser adicto al deporte, practicar deporte en contra de tu voluntad, practicar deporte en interiores (poco oxígeno) y hacerlo junto a una vía de mucho tráfico (emisiones de escape) tienen un efecto perjudicial para la salud. Causan estrés crónico y disminuyen la resistencia a largo plazo. Además, privan a tu cuerpo de nutrientes y energía importantes para combatir el cáncer.
