Les principaux nutriments pour un système nerveux sain

Toutes les vitamines B sont nécessaires ensemble pour la produc- tion d’énergie dans le cerveau, pour la production de neurotrans- metteurs, d’hormones et d’autres substances régulatrices, pour le fonctionnement du système nerveux et de toutes les fonctions cérébrales. Elles maintiennent également la santé des gènes et sont importantes pour un système immunitaire équilibré (Kennedy DO, 2016 ; Calderón-Ospina CA, 2020 ; Baltrusch S, 2021 ; Hanna M, 2022).
Neurocomplex
Alzheimer

La vitamine B1 (thiamine) est essentielle pour de nombreux proces- sus dans le corps, notamment pour la production d’énergie à par- tir de nutriments, pour le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et des muscles, pour une réponse au stress saine et un bon fonctionnement du système antioxydant. Une carence en vitamine B1 se manifeste principalement par de la fatigue, de la faiblesse, des troubles cérébraux et nerveux et des problèmes cardiaques (Mrowicka M, 2023).

La vitamine B2 (riboflavine) est nécessaire pour la production d’énergie à partir de nutriments, pour la détoxification des substances toxiques et des médicaments, et pour un bon fonctionne- ment du système antioxydant. Elle est également nécessaire pour activer l’acide folique et produire de la vitamine B3, et favorise l’absorption du fer. Une carence en vitamine B2 est associée à des affections telles que la cataracte, la migraine, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les cancers (Suwannasom N, 2020).

La vitamine B3 (niacine/nicotinamide) est extrêmement importante pour la production d’énergie dans le cerveau. Elle protège le cerveau et le système nerveux contre les substances toxiques et favorise la production de nouvelles cellules nerveuses. Elle aide à neutraliser les radicaux libres et est nécessaire pour contrôler l’inflammation. Elle améliore également la circulation sanguine vers le cerveau (Fricker RA, 2018 ; Redzic S, 2023).

Referenties
  1. Baltrusch S. The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration. Biomed Res Int. 2021 Jul 13;2021:9968228. doi: 10.1155/2021/9968228. PMID: 34337067; PMCID: PMC8294980.
  2. Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the bio- chemical modes of action and synergies of thiami- ne, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020 Jan;26(1):5-13. doi: 10.1111/cns.13207. Epub 2019 Sep 6. PMID: 31490017; PMCID: PMC6930825.
  3. Fricker RA, Green EL, Jenkins SI, et ak. The Influence of Nicotinamide on Health and Disease in the Central Nervous System. Int J Tryptop- han Res. 2018 May 21;11:1178646918776658. doi: 10.1177/1178646918776658. PMID: 29844677; PMCID: PMC5966847.
  4. Hanna M, Jaqua E, Nguyen V, Clay J. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. Perm J. 2022 Jun 29;26(2):89-97. doi: 10.7812/TPP/21.204. Epub 2022 Jun 17. PMID: 35933667; PMCID: PMC9662251.
  5. Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanis- ms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients. 2016 Jan 27;8(2):68. doi: 10.3390/nu8020068. PMID: 26828517; PMCID: PMC4772032.
  6. Mrowicka M, Mrowicki J, Dragan G, et al. The importance of thiamine (vitamin B1) in humans. Biosci Rep. 2023 Oct 31;43(10):BSR20230374. doi: 10.1042/BSR20230374. PMID: 37389565; PMCID: PMC10568373.
  7. Redzic S, Hashmi MF, Gupta V. Niacin Deficien- cy. 2023 Jul 25. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan. PMID: 32491660.
  8. Suwannasom N, Kao I, Pruß A, et al. Riboflavin: The Health Benefits of a Forgotten Natural Vita- min. Int J Mol Sci. 2020 Jan 31;21(3):950. doi: 10.3390/ijms21030950. PMID: 32023913; PMCID: PMC7037471.

Demander une brochure

Neurocomplex

Aussi intéressant pour vous

Kankerbehandeling
Kanker
Cancer

Différence entre l’effet des nutriments et l’effet des médicaments

Les médicaments ont généralement un effet très spécifique sur un seul processus biochimique : ils bloquent ou activent ce processus partout dans le corps, même là où ce blocage ou...
Vitamines
Kanker
Cancer

Des compléments alimentaires efficaces

Bien qu’une alimentation saine contienne toutes sortes de nutriments antican­ cer, les compléments alimentaires ne sont pas un luxe quand on souffre d’un cancer et que le corps est...
Fruitsappen
Kanker
Cancer

Les vertus guérissantes des jus de fruits et de légumes

Tout n’est pas rose sur le chemin de la guérison. Bien qu’une alimentation saine soit essentielle pour accélérer la guérison, le fait de se nourrir peut être difficile dans...
Gezond eten
Kanker
Cancer

De précieuses thérapies complémentaires

Le renforcement du système immunitaire à l’aide des bons aliments et d’un mode de vie sain constitue une bonne base à tout traitement contre le cancer. Ceux qui souhaitent aller...