Resveratrol: um nutriente “anti-envelhecimento” especial

O resveratrol é um polifenol que se encontra principalmente nas uvas, bagas e amendoins. É conhecido como um nutriente que abranda o processo de envelhecimento e mantém o corpo “jovem”. Isto deve-se às suas amplas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, imunomoduladoras, neuroprotetoras e reguladoras hormonais.
O resveratrol tem um efeito semelhante ao do exercício físico e da restrição calórica. Protege todos os sistemas do corpo contra danos e envelhecimento precoce. As propriedades promotoras de saúde do resveratrol estão tão bem fundamentadas que este nutriente é utilizado não só como suplemento, mas cada vez mais como “alimento-medicamento”.

Polifenol

O resveratrol é um chamado “estilbeno” que pertence ao grande grupo dos polifenóis. É produzido pelas plantas para se protegerem contra danos, radiação UV, fungos, vírus, bactérias e insetos. No nosso corpo faz algo semelhante e protege as células e os tecidos contra várias formas de dano ou “stress”.

As propriedades especiais do resveratrol

O resveratrol tem um efeito benéfico nos processos inflamatórios, no sistema antioxidante, no funcionamento das hormonas, no sistema nervoso, nas funções cerebrais, no coração e vasos sanguíneos, nos níveis de açúcar no sangue e noutros sistemas do organismo. Isto é demonstrado por estudos clínicos, nos quais se verifica que a suplementação com resveratrol proporciona uma melhoria efetiva de vários parâmetros em pessoas com determinadas doenças ou queixas de saúde, mesmo quando são tomadas doses relativamente baixas de 10 a 100 mg por dia durante períodos relativamente curtos de algumas semanas a alguns meses (Brown K, 2024; Meng X, 2020; Ramírez-Garza SL, 2018).

Referências

Brown K, Theofanous D, Britton RG, et al. Resveratrol for the Management of Human Health: How Far Have We Come? A Systematic Review of Resveratrol Clinical Trials to Highlight Gaps and Opportunities. Int J Mol Sci. 2024 Jan 6;25(2):747. doi: 10.3390/ijms25020747. PMID: 38255828; PMCID: PMC10815776.
Meng X, Zhou J, Zhao CN, et al. Health Benefits and Molecular Mechanisms of Resveratrol: A Narrative Review. Foods. 2020 Mar 14;9(3):340. doi: 10.3390/foods9030340. PMID: 32183376; PMCID: PMC7143620.
Ramírez-Garza SL, Laveriano-Santos EP, Marhuenda-Muñoz M, et al. Health Effects of Resveratrol: Results from Human Intervention Trials. Nutrients. 2018 Dec 3;10(12):1892. doi: 10.3390/nu10121892. PMID: 30513922; PMCID: PMC6317057.

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