Quien se mueve, gana

Mecanismos anticancerígenos del ejercicio regular

• reduce el daño en el ADN (el primer paso en el desarrollo del cáncer)
• aumenta la inmunidad contra las células cancerígenas 
• disminuye los factores que estimulan el cáncer, como la inflamación crónica, el estrés oxidativo y una glucemia crónicamente elevada
• aumenta la capacidad antioxidante del organismo
• mejora el equilibrio hormonal, reduce el estrógeno (que estimula el crecimiento de cánceres hormonales)
• priva a los tumores de la energía necesaria para crecer
• aumenta el suministro de oxígeno a los tumores, permitiendo destruir las células cancerígenas

Efectos del ejercicio regular en el cáncer 

• inhibe el crecimiento, la progresión y la metástasis de los tumores 
• potencia la acción de la quimioterapia, la radioterapia, la inmunoterapia y la terapia antihormonal 
• disminuye los efectos secundarios de cualquier tipo de tratamiento contra el cáncer
• aumenta la probabilidad de supervivencia, reduce la probabilidad de morir por cáncer 
• reduce el riesgo de recaída del cáncer
• previene la pérdida muscular y la debilidad (caquexia) 
• previene la pérdida ósea (causada por el tratamiento) 
• disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y los problemas psicológicos 
• mejora la calidad del sueño 
• mejora la calidad de vida, aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo 
• proporciona más energía, reduce la fatiga

Referencias

1. Hojman P, Gehl J, Christensen JF, et al. Molecular Mechanisms Linking Exercise to Cancer Prevention and Treatment. Cell Metab. 2018 Jan 9;27(1):10-21. doi: 10.1016/j.cmet.2017.09.015. Epub 2017 Oct 19. PMID: 29056514.
2. Idorn M, Thor Straten P. Exercise and cancer: from “healthy” to “therapeutic”? Cancer Immunol Immunother. 2017 May;66(5):667-671. doi: 10.1007/s00262-017-1985-z. Epub 2017 Mar 21. PMID: 28324125; PMCID: PMC5406418.
3. Ashcraft KA, Warner AB, Jones LW, Dewhirst MW. Exercise as Adjunct Therapy in Cancer. Semin Radiat Oncol. 2019 Jan;29(1):16-24. doi: 10.1016/j.semradonc.2018.10.001. PMID: 30573180; PMCID: PMC6656408.