Wat zit er in een goede multi?

Een goede multi bevat alle vitaminen, namelijk vitamine A, alle B-vitaminen (ook de eraan verwante biotine, choline en inositol), vitamine C, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Ze moeten in hun natuurlijke, actieve vorm aanwezig zijn, waar het lichaam iets mee kan doen. Synthetische en inactieve vormen werken niet altijd even goed en kunnen ook nadelige effecten hebben.

Van de mineralen of sporenelementen worden vooral diegene toegevoegd waarvan tekorten het meest voorkomen, met name calcium, magnesium, ijzer, zink, selenium en jodium. Sommige producenten bieden een multi zonder ijzer en koper, zodat het ook geschikt is voor mensen met ijzer- of koperstapeling.

Mineralen moeten een goed opneembare organische vorm hebben (bv. gebonden aan citraat, gluconaat, orotaat, tauraat, aspartaat, bisglycinaat of methionine). Anorganische vormen (oxide, carbonaat, chloride en sulfaat) worden slecht opgenomen en werken minder goed.

Soms worden er nog andere voedingsstoffen toegevoegd voor een sterkere en bredere werking, zoals flavonoïden, carotenoïden en antioxidanten.

Een goede multi moet vrij zijn van synthetische kleur-, geur- en smaak- stoffen, bewaarmiddelen, suiker, kunstmatige zoetstoffen, en allergenen zoals gluten, melk (lactose) en soja.

Vraag brochure aan

Also interesting for you

Stress

Resveratrol: Du nutriment au médicament

Du nutriment au médicament Les propriétés médicinales du resvératrol ne font aucun doute. Il s’agit d’un nutriment si par- ticulier et si polyvalent qu’il est non seulement très...

Stress

Resvératrol: un nutriment « anti-âge » extraordinaire

Le resvératrol est un polyphénol que l’on trouve principalement dans les raisins, les baies et les cacahuètes. Il est connu comme un nutriment qui ralentit le processus de...

Cancer

L’importance des polyphénols et des flavonoïdes

Les « alicaments » les plus polyvalents Les polyphénols sont des composés bioactifs présents dans les plantes et les aliments végétaux. Ils ont longtemps été considérés comme des...

Cœur

Vitamine K: Nutrition ou supplémentation?

Pour prévenir ou éliminer une carence en vitamine K, il est préférable de consommer beaucoup d’aliments riches en vitamine K1, en particulier des légumes à feuilles vertes et des...