Wat zit er in een goede multi?

Van de mineralen of sporenelementen worden vooral diegene toegevoegd waarvan tekorten het meest voorkomen, met name calcium, magnesium, ijzer, zink, selenium en jodium. Sommige producenten bieden een multi zonder ijzer en koper, zodat het ook geschikt is voor mensen met ijzer- of koperstapeling.

Mineralen moeten een goed opneembare organische vorm hebben (bv. gebonden aan citraat, gluconaat, orotaat, tauraat, aspartaat, bisglycinaat of methionine). Anorganische vormen (oxide, carbonaat, chloride en sulfaat) worden slecht opgenomen en werken minder goed.

Soms worden er nog andere voedingsstoffen toegevoegd voor een sterkere en bredere werking, zoals flavonoïden, carotenoïden en antioxidanten.

Een goede multi moet vrij zijn van synthetische kleur-, geur- en smaak- stoffen, bewaarmiddelen, suiker, kunstmatige zoetstoffen, en allergenen zoals gluten, melk (lactose) en soja.