Comment se compose un bon multi?

Parmi les minéraux ou oligo-éléments, ce sont principalement ceux dont les carences sont les plus courantes qui sont ajoutés, notamment le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le sélénium et l’iode. Certains fabricants proposent un multi sans fer ni cuivre, qui convient donc également aux personnes présentant une accumulation de fer ou de cuivre. 

Les minéraux doivent se présenter sous une forme organique facilement absorbable (par exemple, liés au citrate, au gluconate, à l’orotate, au taurate, à l’aspartate, au bisglycinate ou à la méthionine). Les formes inorganiques (oxyde, carbonate, chlorure et sulfate) sont mal absorbées et moins efficaces. 

Parfois, d’autres nutriments sont ajoutés pour un effet plus fort et plus large, tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et les antioxydants. 

Un bon produit multi devrait être exempt de colorants, d’arômes et de parfums synthétiques, de conservateurs, de sucre, d’édulcorants artificiels et d’allergènes tels que le gluten, le lait (lactose) et le soja.